เช็กสุขภาพจาก “อุจจาระ” แบบไหนเรียกดี และ แบบไหนที่ควรปรับปรุง

 

เพื่อน ๆ รู้กันมั้ยครับว่า อุจจาระ ของเราที่ขับออกมาอยู่ทุกวันมันสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพร่างกายเราได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยนะ ซึ่งเราสามารถรู้ได้เลยว่าร่างกายเราผิดปกติมั้ย หรือโอเคดีแล้วทุกอย่าง และวันนี้เรามีเกมมาให้เพื่อน ๆ เล่นสนุกเพื่อเช็กสุขภาพจากอุจจาระของตัวเองกันดู หลังจากรวบรวมคะแนนได้แล้ว เราจะมาพาไปดูกันว่าสุขภาพร่างกายของเพื่อน ๆ ดียังไง หรือคนไหนควรปรับปรุง

 

1. อุจจาระนิ่ม อุจจาระแข็ง

อุจจาระนิ่มเหมือนยาสีฟัน [1 คะแนน]

อุจจาระค่อนข้างแข็งเหมือนดินน้ำมันแห้ง [2 คะแนน]

 

2. ลักษณะของอุจจาระ

อุจจาระเหลวเป็นน้ำ หรือคล้าย ๆ กับกาวเปียก [2 คะแนน]

อุจจาระนิ่ม แต่เกาะตัวเหมือนกล้วย [1 คะแนน]

อุจจาระเป็นเส้น ๆ เยื่อ ๆ เหมือนกากอ้อย [1 คะแนน]

อุจจาระเป็นเม็ดแข็ง ๆ ก้อนกลม ๆ คล้ายดินปืน [2 คะแนน]

 

3. อุจจาระเยอะ อุจจาระน้อย

อุจจาระประมาณ 200 กรัมขึ้นไป [1 คะแนน]

อุจจาระน้อยกว่า 200 กรัมลงมา [2 คะแนน]

 

4. สีของอุจจาระ

อุจจาระสีเหลือง อุจจาระสีเข้ม อุจจาระสีน้ำตาล หรือ อุจจาระสีเหลืองแซมเขียวแก่ [1 คะแนน]

อุจจาระสีน้ำตาลเข้ม หรืออุจจาระสีดำ [2 คะแนน]

 

5. อุจจาระลอยน้ำ อุจจาระจมน้ำ

อุจจาระลอยน้ำ [1 คะแนน]

อุจจาระจมน้ำ [2 คะแนน]

 

6. กลิ่นของอุจจาระ

อุจจาระมีกลิ่น แต่ไม่มาก [1 คะแนน]

อุจจาระเหม็นมาก [2 คะแนน]

 

7. จำนวนครั้งที่อุจจาระต่อวัน

2 วันขึ้นไป อุจจาระ 1 ที [2 คะแนน]

อุจจาระวันละครั้ง [1 คะแนน]

อุจจาระวันละ 2-3 ครั้ง [1 คะแนน]

อุจจาระวันละ 4-5 ครั้ง [2 คะแนน]

 

ได้เวลารวมคะแนนแล้ว

7-9 คะแนน – เพื่อน ๆ คนไหนได้คะแนนเท่านี้ก็ขอแสดงความยินดีด้วยครับ เพราะอุจจาระของเพื่อน ๆ อยู่ในเกณฑ์ที่ดี ร่างกายสุขภาพแข็งแรง แสดงว่าทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่เป็นประจำนั่นเอง

10-12 คะแนน – ถ้าได้คะแนนเท่านี้แสดงว่าสุขภาพของอุจจาระเกือบจะดี แต่ก็ยังไม่พอเนอะ ต้องเพิ่มการทานผักและผลไม้ รวมถึงธัญพืชอีกสักหน่อย บวกกับดื่มน้ำให้มาก ๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็น่าจะทำให้คะแนนลดลงมาอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้วล่ะ

13-14 คะแนน – คะแนนสูงถึงขนาดนี้แปลว่าสุขภาพอุจจาระน่าจะมีปัญหาแล้วล่ะครับ พยายามปรับพฤติกรรมในการกินให้ไวเลย ลดพวกคาร์โบไฮเดรตลง ทั้งข้าวขัดสี และแป้งขาวต่าง ๆ รวมถึงอาหารที่มีไขมันสูงด้วย ทานได้แต่พวกผัก ผลไม้ที่มีไฟเบอร์ และออกกำลังกายให้มาก ๆ สภาพของอุจจาระจะได้กลับมาเป็นปกติเหมือนคนทั่วไปสักทีเนอะ

 

 

[ อ่านบทความเพิ่มเติม ] 

 

รู้จักแผ่นรองนั่งอนามัย Germs Away  ใช้งานแผ่นรองนั่งชักโครกที่ไหนและเมื่อไหร่  วิธีการใช้งานแผ่นรองนั่งอนามัย สถานที่จัดจำหน่าย ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

   

  • Default
  • Title
  • Date
  • Random
  • สุดยี้!! เป่าเค้กวันเกิด เพิ่ม “แบคทีเรีย” ลงบนเค้กถึง 14 เท่า!
    Read More
  • ได้ยินมาตั้งนาน สรุปเค้าห้ามใช้ คอตตอนบัด เช็ดหูจริงเหรอ?
    Read More
  • 5 สาเหตุของปัญหากลิ่นตัว ที่ทำให้ใคร ๆ ไม่อยากใกล้คุณ
    Read More
  • เช็กสุขภาพจาก “อุจจาระ” แบบไหนเรียกดี และ แบบไหนที่ควรปรับปรุง
    Read More
  • หมดปัญหา “กลิ่นตัวแรง” เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ สร้างความมั่นใจขึ้นกว่าเดิม
    Read More
  • เรื่องลับ ๆ ที่ไม่เคยมีใครบอก กับการดูแลสุขอนามัยทางเพศของผู้หญิง
    Read More
  • พื้นฐานสุขอนามัยด้านอาหาร 3 อย่างสำหรับลูกน้อยที่พ่อแม่ต้องรู้
    Read More
  • 5 พฤติกรรมสุดยี้ แสนสกปรก ทำแบบนี้ไม่มีใครอยากอยู่ใกล้คุณแน่นอน
    Read More
  • สุขอนามัยที่ดี ทำง่าย สร้างได้ด้วย 6 อ.
    Read More
  • 5 สุขอนามัยพื้นฐานสำหรับผู้สูงอายุ ดูแลตัวเองแบบนี้ อายุยืน ไม่มีโรคแน่นอน
    Read More
  • 5 ข้อควรระวังเกี่ยวกับ “หู” ที่คุณไม่รู้ไม่ได้!!!
    Read More
  • 3 วิธีดูแลสุขอนามัยตั้งแต่หัวยันเท้า ตามสไตล์ผู้ชาย Cool ๆ
    Read More
  • ผู้หญิงที่ดูแลสุขอนามัยดีขนาดนี้ หนุ่มไหนเห็นเป็นต้องชอบแน่ ๆ
    Read More
  • 5 วิธีดูแลเล็บมืออย่างเข้าใจ ปลอดภัยจากเชื้อโรค
    Read More
  • เคล็ดลับการสร้างความสุขในบ้าน
    Read More
  • เพราะเหตุใด... ข้อมือถึงปวด
    Read More
  • โรคนิ้วล็อค ปัญหาของคนทำงาน
    Read More
  • วิธีล้างชักโครกให้สะอาดปราศจากเชื้อโรค
    Read More
  • โรคมือเท้าปาก เกิดจากอะไร
    Read More
  • เชื้อโรคภายในบ้าน...ที่คุณมองไม่เห็น
    Read More
load more / hold SHIFT key to load all load all